Tidak Sempat Olahraga ? Inilah Caranya Agar Tetap Sehat

Tahukah Anda - Ingin menjaga kebugaran tubuh tetapi tidak memiliki waktu untuk berolahraga? Tenang, lakukan saja meditasi. Meditasi biasa dikaitkan dengan ketenangan dan kesehatan. 

Dengan melakukan meditasi kita akan memperoleh ketenagan pikiran dan mental sehingga terbebas dari beban yang menghimpit baik yang melibatkan pikiran-pikiran positif atau negatif. Meditasi ternyata diketahui memiliki efek yang sama dengan olahraga.

Inilah beberepa efek dari meditasi yang sama dengan olahraga :

1. Berat Badan Menjadi Menurun

Meditasi bisa menurunkan berat badan, sama halnya dengan olahraga. Umumnya saat sedang stres wanita cenderung memilih ngemil. Dengan meditasi, kita dapat mengesampingkan pikiran untuk makan. Kecenderungan untuk makan karena alasan emosional telah teratasi dan penurunan berat badan menjadi lebih mudah.

2. Memberikan Perasaan Bahagia

Dengan olaharaga segala beban pikiran akan hilang dan perasaan pun menjadi senang. Sama dengan meditasi, saat meditasi orang tidak akan berfikiran negatif dan pikiran hanya terpusat kepada suka cita saja.

3. Membuat Awet Muda

Pernapasan yang dilakukan saat meditasi dapat menghilangkan rasa stres. Orang yang terbebas dari stres akan lebih awet muda sehingga terhindar dari kerusakan lapisan kulit dan aliran darah menjadi lancar.

4. Membuat Tidur Berkualitas

Salah satu penyebab orang mengalami tidur yang tidak berkualitas adalah stres yang berlebihan. Dengan bermeditasi, stres teratasi dan tidur pun jadi berkualitas.

5. Meningkatkan Konsentrasi

Olahraga menciptakan aliran darah dan oksigen ke dalam otak sehingga seseorang bisa menjadi focus. Sedangkan saat seseorang bermeditasi, orang tersebut telah terbiasa untuk konsentrasi dan berusaha fokus memusatkan pikiran pada salah satu cita yang ingin dia capai.

6. Meredakan Stres

Ketika seseorang mengalami stres, otot di kepalanya akan menegang. Olahraga bisa membantu melenturkan otot tersebut. Sedangkan saat meditasi, seseorang terbebas dari beban pikiran yang berat. Menurut penelitian, 77% orang yang bermeditasi saat stres menjadi lebih tenang setelahnya.

Ternyata lumayan banyak juga efek dari meditasi yang sama dengan efek olahraga. Sekarang tidak ada alasan lagi untuk tidak menjaga kebugaran tubuh ya ladies. Meditasi saja, caranya gampang dan mudah serta tidak memerlukan waktu banyak. 

Sumber : www.hidupseimbangku.com

Tweet